Gå til innhold Globalmeny Forsiden
Verdal profilbilde

Frisklivsgruppe

Dette er et tilbud for deg som ønsker å bli i bedre fysisk form, med trygge rammer og i fellesskap med flere i samme situasjon. På timeplanen har vi flere ulike treningsgrupper pr uke og det forventes at du som deltaker deltar på minst to av disse. Plan for dette legger vi i felleskap under en samtale som vi gjennomfører i forkant at oppstarten. For å oppnå ønsket effekt av tilbudet ønsker vi også at du deltar på de fire temamøtene. Det er gratis å være med i Frisklivsgruppa, men timene på Sprek har en egenandel på 50 kr per gang, hvis du ønsker å benytte deg av de.

Timeplan

MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredag
09:00-10:00
Sterk og Frisk
09:00-10:00
Spinning
(På Sprek) 
10:00-11:00
Styrkesirkel
(På Sprek)  

19:30-20:30
Zumba
(På Sprek) 

09:00-10:00
Sterk og Frisk
    10:00-14:00
KUL-tur,
oppmøte på FLS
   

 

 

 

 

 

Informasjon om de enkelte timene:

Sterk og Frisk (mandag og fredag 9.00 – 10.00. Møt opp ved Frisklivssentralen)
Dette er en time som passer for alle uansett fysisk form. Vi bruker nærområdet, og trener i ca. en time, litt kondisjon og litt styrkeøvelser. Vi har fokus på at man ikke trenger noe spesielt utstyr for å trene.

KUL-tur (se eget vedlegg)

Egentrening (hver dag fra kl. 8-15 (kl.14 på fredag)
Her har du mulighet til å møte opp på FLS for å trene egentrening på tredemølle, eller på spinning-sykkel. Vi har også sykler til utlån, om du ønsker å sykle deg en tur ute.

Zumba, Styrkesirkel og Spinning (disse timene holdes på Sprek, med deres instruktør)
Dette er ment som en liten smakebit på hva man kan trene på et treningssenter. Disse timene har en egenandel på 50 kr per gang. Da henvender man seg i resepsjonen for å betale, før timen starter.

Temamøter

  • Uke 36: torsdag 05.09.19 09.00 – 10.00 Fysisk aktivitet, Frisklivssentralen
  • Uke 39: torsdag 26.09.19 09.00 – 10.00 Mestring av belastning, Frisklivssentralen
  • Uke 40: tirsdag 03.10.19 09.00 – 10.00 Bra mat for bedre helse, Frisklivssentralen
  • Uke 43: torsdag 24.10.19 09.00 – 10.00 Veien videre, Frisklivssentralen
     

Ta kontakt for påmelding.

Lisa Marie Jacobsen (frisklivskonsulent/fysioterapeut): 74 06 54 96 / 416 40 665
lija@verdal.kommune.no





Publisert: 20.12.2018 13:05 Sist endret: 10.09.2019 08:54
Verdal kommune Postboks 24 7651 Verdal Besøksadr: Rådhusgata 2
Tlf: 74 04 82 00 Faks: - E-post: postmottak@verdal.kommune.no
Åpningstid: Man-fre 09:00-15:30 (15:00 i juli) Åpningstid: Tlf. 08:00-15:30 (15:00 i juli) Org.nr.: 938 587 418
Nettredaktør: Ove Haugrud Ansvarlig redaktør: Jostein Grimstad Utviklet av: Sem & Stenersen Prokom AS