Gå til innhold Globalmeny Forsiden
Verdal profilbilde

Frisklivsgruppe

Oppstart på neste Frisklivsgruppe er Mandag 21. januar 2019.

Dette er et tilbud for deg som ønsker å bli i bedre fysisk form. På timeplanen har vi flere ulike treningsgrupper pr uke og det forventes at du som deltaker deltar på minst to av disse. Plan for dette legger vi i felleskap under samtalen som vi skal gjennomføre i forkant at oppstarten. For å oppnå ønsket effekt av tilbudet ønsker vi også at du deltar på de fire temamøtene.

Timeplan

MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredag
09:00-10:00
Sterk og Frisk
09:00-10:00
Spinning
(På Sprek) 
10:00-11:00
Styrkesirkel
(På Sprek)  

19:30-20:30
Zumba
(På Sprek) 

09:00-10:00
Sterk og Frisk
    10:00-14:00
KUL-tur,
oppmøte på FLS
   

 

 

 

 

 

Informasjon om de enkelte timene:

Sterk og Frisk (mandag og fredag 9.00 – 10.00. Møt opp ved Frisklivssentralen)
Dette er en time som passer for alle uansett fysisk form. Vi bruker nærområdet, og trener i ca. en time, litt kondisjon og litt styrkeøvelser. Vi har fokus på at man ikke trenger noe spesielt utstyr for å trene.

KUL-tur (se eget vedlegg)

Egentrening (hver dag fra kl. 8-15 (kl.14 på fredag)
Her har du mulighet til å møte opp på FLS for å trene egentrening på trede mølle, eller på spinning sykkel. Vi har også sykler til utlån, om du ønsker å sykle deg en tur ute.

Zumba, Styrkesirkel og Spinning (disse timene holdes på Sprek, med deres instruktør)
Dette er ment som en liten smakebit på hva man kan trene på et treningssenter. Disse timene har en egenandel på 50 kr per gang. Da henvender man seg i resepsjonen for å betale, før timen starter.

Temamøter

  • Uke 5: torsdag 31.1.19 09.00 – 10.00 Fysisk aktivitet, Frisklivssentralen
  • Uke 8: torsdag 21.2.19 09.00 – 10.00 Mestring av belastning, Frisklivssentralen
  • Uke 11: tirsdag 12.3.19 09.00 – 10.00 Bra mat for bedre helse, Frisklivssentralen
  • Uke 13: torsdag 28.3.19 09.00 – 10.00 Veien videre, Frisklivssentralen
     

Ta kontakt dersom du har spørsmål.

Vi ser frem til å møte deg!

Lisa Marie Jacobsen (frisklivskonsulent/fysioterapeut): 74 06 54 96/416 40 665
lija@verdal.kommune.no





Publisert: 20.12.2018 13:05 Sist endret: 20.12.2018 13:19
Verdal kommune Postboks 24 7651 Verdal Besøksadr: Rådhusgata 2
Tlf: 74 04 82 00 Faks: - E-post: postmottak@verdal.kommune.no
Åpningstid: Man-fre 09:00-15:30 (15:00 i juli) Åpningstid: Tlf. 08:00-15:30 (15:00 i juli) Org.nr.: 938 587 418
Nettredaktør: Ove Haugrud Ansvarlig redaktør: Jostein Grimstad Utviklet av: Sem & Stenersen Prokom AS