Bra Mat – Et inspirasjonskurs for varige endringer i kostholdet
Bra Mat-kurset er laget for å hjelpe deg med å gjøre varige endringer i kostholdet og matvanene dine. Kurset er basert på prinsippene for endringsfokusert veiledning og følger Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring.
Målet med kurset er å øke bevisstheten rundt kosthold og matvarevalg, og motivere deltakerne til å gjøre positive endringer. Du vil få praktiske råd og verktøy som kan implementeres i hverdagen, lære å tolke varedeklarasjoner og få muligheten til å utveksle erfaringer med andre. Vårt motto er «Små skritt – store forbedringer».
Kostholdskurset skal bidra til å øke bevisstheten om matvaner og matvarevalg, øke motivasjonen til å endre vaner, få praktiske råd til hverdagen, øke forståelsen av varedeklarasjoner og utveksle erfaringer. Mottoet er «små skritt – store forbedringer».
Hvem er kurset for? Kurset er for deg som ønsker å endre matvaner, eller for deg som har fått helseutfordringer og trenger å endre kostholdet for å forebygge sykdom eller leve bedre med eksisterende diagnoser.
Praktisk og lærerikt: Kurset inkluderer matlaging, der deltakerne får tips og inspirasjon som de kan benytte seg av hjemme for å skape en sunnere hverdag.
Kursdatoer høsten 2025
- Onsdag 17. september
- Onsdag 1. oktober
- Onsdag 15. oktober
- Onsdag 22. oktober
- Onsdag 29. oktober
- Onsdag 12. november
- Oppfølgingsdag 11. mars 2026
Tidspunkt: 12.00 - 14.00
Sted: Frisklivssentralen, Ringveg Nord 1
Kursholder: Kostholdsveileder Unni Granheim
Egenandel: kr. 600,-
Påmeldingsfrist: senest én dag før kursstart
Påmelding:
Du får mat og drikke under kurset.