Selvmordstanker og selvskading

Det kan være vanskelig å snakke om selvmordstanker, men å sette ord på dem kan redde liv. Mange som har det vondt, ønsker ikke egentlig å dø, de ønsker at smerten skal ta slutt.

Ved akutt hjelp

Ring 113 ved akutt fare for liv og helse.

Legevakt 116 117 ved behov for rask helsehjelp som ikke er livstruende.

Mental Helse Hjelpetelefon 116 123 – døgnåpen, gratis og anonym.

Fastlege: Kan gi råd og henvise til videre hjelp. Finn ditt fastlegekontor

Til deg som har selvmordstanker

Har du selvmordstanker, er det viktig å vite at du ikke er alene om å ha det slik. Husk at det er mange som kan og vil hjelpe deg.

Du finner tips om hvordan du kan fortelle noen at du har selvmordstanker på helsenorge.no/har-du-selvmordstanker.
 

Til deg som er bekymret for noen

Er du bekymret for at en du kjenner har tanker om å ta sitt eget liv? Det kan være vanskelig og ubehagelig å snakke om selvmordstanker, men det er ikke farlig.

  • Spør direkte hvis du er bekymret.
  • Lytt rolig og vær åpen.
  • Hjelp til med å kontakte profesjonell hjelp.
  • Ring 113 ved akutt fare.

Du finner mer informasjon og råd hos helsenorge.

Tjenester i kommunen som du kan snakke med