Søvnkurs

Dette er kurset for deg som jevnlig sliter med søvn og ønsker å gjøre noe med det. 

Mange med søvnproblemer strever med søvnen i årevis. For dem som får behandling for søvnproblemer, er det oftest sovemedisiner som er gitt. Av og til kan sovemedisiner være nødvendig, men som oftest vil ikkemedikamentelle tiltak være et bedre alternativ.

Kursdatoer høsten 2026

• Onsdag 9. september
• Onsdag 23. september
• Onsdag 30. september
• Onsdag 7. oktober
• Onsdag 21. oktober

Lydfiler med avspenningsøvelser

Friskliv og mestring i Trondheim kommune har laget to lydfiler med avspenningsøvelser: 

• Progressiv muskelavslapningstrening
• Herbert Bensons metode for dyp avspenning