Sterk og Stødig

Sterk og stødig er treningsgrupper tilpasset deg som opplever ustøhet som har behov for balanse- og styrketrening. Sterk og Stødig-gruppene ledes av frivillige instruktører som blir lært opp, og fulgt opp, av fysioterapeuter. 

Hvem passer Sterk og Stødig for?

Du som deltar på Sterk og Stødig er over 65 år og:

  • bor i eget hjem.
  • klarer deg uten særlig hjelp fra kommunen. Det betyr at du kanskje har noen hjelpemidler, trygghetsalarm eller matombringing, men klarer deg uten hjemmesykepleie.
  • er i stand til å gå uten hjelpemidler innendørs. Dette er viktig for å kunne følge Sterk og Stødig-treningen i stående og gående på en trygg måte.
  • opplever en endring i bevegelse og ustøhet i enkelte situasjoner. Dette er ikke nødvendigvis synlige endringer for andre, men kan være veldig begrensende for deg som kjenner på det.

Vil du være instruktør for, eller være deltaker i Sterk og Stødig gruppe?

 Ta kontakt med kommunes Sterk og Stødig-veiledere:

Les mer om Sterk og stødig her: Sterk og stødig - Nasjonalt senter for aldring og helse