Bra Mat er et inspirasjonskurs for å få til varig endring av levevaner i forhold til matvaner og matvarevalg.
Bra Mat-kurset er basert på prinsippene for endringsfokusert veiledning og skal følge Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet. Formidlingen skal gjøres på en enkel og lettfattelig måte. Kurset er ikke primært for behandling og skal ikke erstatte individuell veiledning fra autorisert personell.
Kostholdkurset skal bidra til å øke bevisstheten om matvaner og matvarevalg, øke motivasjonen til å endre vaner, få praktiske råd til hverdagen, øke forståelsen av varedeklarasjoner og utveksle erfaringer. Mottoet er «små skritt – store forbedringer».
Målgruppen er personer som ønsker å endre kostvaner og personer som trenger å endre levevaner for å forebygge sykdom eller leve bedre med diagnoser de allerede har fått. Kurset legger opp til praktisk matlaging med gode tips deltakerne kan ta med seg hjem! Vi kommer også til å legge vekt på motivasjon, fysisk aktivitet og sosialt samvær.
Sted: Frisklivssentralen
Kursholder: Kostholdsveileder Unni Granheim
Egenandel: kr. 600,- for innenbygdsboende, og kr. 1.100,- for utenbygdsboende etter avtale
Påmeldingsfrist: senest 1 dag før kursstart
Påmelding:
Du får en kokebok, mat og drikke under kurset.